เรื่องหน้าเด็ก แฮลลี่ เบอร์รี่ ถอดรหัสแล้ว เธอรู้ความลับอย่างชัดเจนและเริ่มแบ่งปันสูตรความงามและความฟิตของเธอกับทุกคนด้วยความถ่อมตน ตอนอายุ 53 นักแสดงสาวเจ้าของรางวัลออสการ์ยังสามารถให้เงินกับเด็กอายุ 20 ปีได้
ผ่านการรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เข้มงวด Berry รักษาร่างกายของนักกีฬาและไม่ได้ดูเกิน 25 วัน เธอทุ่มเทในวันศุกร์เพื่อแบ่งปันประสบการณ์การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารของเธอ โปรโมตแฮชแท็ก FitnessFriday และเป็นเจ้าภาพ PHIT พูดคุยใน Instagram Stories ร่วมกับ Peter Lee Thomas ผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเธอ
สำหรับเบอร์รี่มีมากกว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย มันเกี่ยวกับการรักตัวเองและรักษาสมดุลที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยเพิ่มสุขภาพตาม He althline เธอสนับสนุนให้โกงอาหารโดยระบุว่า: "บางครั้งคุณต้องกินสิ่งที่คุณต้องการ คุณต้องสนองความอยากนั้นและนั่นคือวิธีที่คุณจะกลับมาดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น"
เดอะสตาร์เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคุณสามารถมีสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกได้ มาดำดิ่งสู่ความลับของไลฟ์สไตล์คุณเบอร์รี่กันเถอะ!
นี่คือสิ่งที่ Halle Berry ทำเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี:
15 เติมน้ำเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า
ทุกเช้า ดวงดาวไร้ที่ติเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความชุ่มชื้นที่ดีต่อสุขภาพ ตามที่กล่าวไว้ใน HollywoodLife เธอดื่มน้ำแก้วใหญ่ 12 ออนซ์พร้อมบีบมะนาว การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและการทำงานของร่างกายอื่นๆ
ทำไมไม่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยขั้นตอนเล็กๆ นี้เพื่อช่วยเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงด้านฟิตเนสของคุณ
14 วางแผนมื้ออาหาร
Berry วางแผนมื้ออาหารของเธอให้ตรงกับการออกกำลังกายของเธอ และโดยปกติแล้วจะกินวันละ 2 มื้อใน Instagram Story เบอร์รี่กล่าวว่าปกติแล้วเธอจะงดอาหารเช้า การตัดสินใจนั้นเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการอดอาหารไม่สม่ำเสมอของเธอ มื้อแรกของเธอคืออาหารเช้าและอาหารกลางวันรวมกันและเกิดขึ้นหลังการออกกำลังกายของเธอ
13 คีโตไดเอท
หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานตั้งแต่อายุยังน้อย เบอร์รี่เริ่มควบคุมอาหารอย่างจริงจัง เธอใช้คีโตเจนิคไดเอทเพื่อจัดการกับโรคเบาหวานมาหลายปี ในหน้า Instagram ของเธอ เธอบอกว่าการรับประทานอาหารอย่างระมัดระวังของเธอทำให้กระบวนการแก่ชราช้าลงและทำให้ร่างกายมีความอดทนมากขึ้น
12 อาหารทดแทนเชค
เมื่อไม่มีเวลาทำอาหารเพียงพอ Halle ก็ต้องอาศัยเชคทดแทนมื้ออาหาร มื้ออาหารทดแทนเชคช่วยให้เธอรู้สึกอิ่มและได้รับสารอาหารโดยไม่ต้องกินแคลอรีมาก เธอยังทานผลไม้และผักออร์แกนิกตลอดทั้งวันอีกด้วย หากคุณกำลังพิจารณาอาหารคีโต นี่อาจเป็นวิธีที่ดีที่จะค่อยๆ เข้าสู่การควบคุม
11 ชวนเพื่อนออกกำลังกาย
คู่ออกกำลังกายของ Halle Berry คือ Peter Lee Thomas ผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนตัวของเธอ ซึ่งเชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน เป็นเวลาหลายปีที่ Thomas ฝึกฝน Berry หลายครั้งต่อสัปดาห์ เขายังเป็นผู้ฝึกสอนของเธอสำหรับภาพยนตร์เรื่องใหม่ที่กำลังจะมาถึง Bruised ในภาพยนตร์เรื่องนี้ Berry รับบทเป็น Justice นักสู้ MMA ที่ต้องเผชิญหน้ากับอดีตของเธอ เมื่อมันมาเคาะประตูบ้านเธอ
ทุกคนอาจไม่โชคดีพอที่จะได้รับความช่วยเหลือพิเศษเช่นนี้ โชคดีที่คุณสามารถหาเพื่อนและใช้เคล็ดลับที่ Berry และ Thomas ให้ไว้บน Instagram สนุกกับการออกกำลังกายแบบบัดดี้ของคุณ!
10 อย่าลืมยืดเส้น
เบอร์รี่เชื่อในการยืดเส้นยืดสายและวอร์มอัพและคูลดาวน์ระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เธอมักจะหันไปเล่นโยคะในส่วนนี้ของระบบการปกครองของเธอ โยคะเป็นวิธีที่ดีในการฟิตเพราะมีประโยชน์มากมาย ส่งเสริมสุขภาพจิต จิตวิญญาณ และร่างกายโดยรวม
9 ออกกำลังกายหน้าท้อง
ตามที่แสดงในภาพด้านบน เบอร์รี่คือการออกกำลังกายหลักเธอและผู้ฝึกสอนของเธอมักจะทำการฝึกแบบวงจรที่มุ่งเป้าไปที่หน้าท้อง ภาพนี้ถูกแชร์เป็นส่วนหนึ่งของ FitnessFriday และดาราก็เปิดใจเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายที่จะได้รับหน้าท้อง ไม่จำเป็นต้องพูดว่า…บรรลุเป้าหมายแล้ว!
8 ชกมวย
การชกมวยคือการออกกำลังกายทั้งตัวที่ดูเหมือนจะเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่คนดังและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย วิธีออกกำลังกายแบบดั้งเดิมนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญของกิจวัตรการฝึกอบรมของ Halle ในช่วงสิบปีที่ผ่านมา เธอได้ใช้กีฬานี้เพื่อช่วยรักษารูปร่างที่แข็งแรงของเธอ
7 ศิลปะการต่อสู้
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับบทบาทของเธอใน John Wick 3: Parabellum เบอร์รี่เริ่มเรียนศิลปะการต่อสู้ อันที่จริง ดารา Monster's Ball อัดแน่นการฝึกศิลปะการต่อสู้สามปีเป็นหกเดือน!
คุณมีแรงจูงใจที่จะทำแบบเดียวกันไหม? ถ้าคุณคิดว่าใช่ - ไปเลย!
6 ท้าทายตัวเอง
สตอร์ม แบล็กเบอร์รีมีพลังวิเศษคล้ายกับตัวละคร X-Men ของเธอเธอคงความแข็งแกร่งไว้ด้วยการท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ นักแสดงเล่นมวย ศิลปะการต่อสู้ โยคะ คิกบ็อกซิ่ง และมวยไทย ถ้าไม่ท้าทายตัวเอง แล้วจะเติบโตได้อย่างไร
5 คาเฟอีนในขณะที่คุณออกกำลังกาย
คาเฟอีนช่วยเพิ่มความอดทนและชะลอความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ แทนที่จะดื่มกาแฟ เบอร์รี่มักดื่ม Hint Kick ซึ่งเป็นน้ำปรุงแต่งที่มีคาเฟอีนจากธรรมชาติ ต้องเป็นวิธีที่ได้ผลในการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงผลลัพธ์ที่โดดเด่นของ Berry
เบอร์รี่มีเคล็ดลับการออกกำลังกายที่น่าสนใจมากมาย ใช่ไหม
4 เสริมกรดอะมิโน
การทานอาหารเสริมที่มีกรดอะมิโนมีประโยชน์มากมาย เช่น การป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อ การลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อ และการสร้างกล้ามเนื้อ เป็นต้น ตามที่กล่าวไว้ใน Hollywood Life โดยเทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอ Berry ใช้ Master Amino Pattern โดย Purium คุณสามารถลองผลิตภัณฑ์ด้วยตัวคุณเองหรือลองสิ่งที่คล้ายกัน!
3 อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย
อย่างที่คุณเห็น อาหารเสริมมีส่วนสำคัญในกิจวัตรด้านสุขภาพของ Berry อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเป็นอีกส่วนหนึ่งของระบบการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดีของเธอ ว่ากันว่าเบอร์รี่เป็นอาหารเสริมที่ทำจากบีทรูทและมีคาเฟอีนจากธรรมชาติ ห้าม 'บีท' นี้!
2 ไม่มีน้ำตาล
อย่าหยุดหวาน! แบล็กเบอร์รียอมรับว่ามีความอยากน้ำตาล โดยเฉพาะเครื่องดื่มโซดา แต่เธอยืนยันว่าเธอทำงานอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงของหวานทั้งหมด เธอพยายามรักษาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น กินผลเบอร์รี่ฉ่ำๆ หรือดื่มคอมบูชาสุดทันสมัย
1 ดูแลตัวเอง
Berry เชื่อว่าการดูแลตัวเองและทำสิ่งที่ชอบมีความสำคัญพอๆ กับการควบคุมอาหารและการฝึกในไลฟ์สไตล์ เธอมักจะโพสต์บน Instagram พร้อมแฮชแท็ก SelfCareSunday เพื่อแสดงให้แฟนๆ เห็นว่าเธอปฏิบัติต่อตัวเองอย่างไรหลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์
ขึ้นอยู่กับความพยายามของเธอในการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว เธอสมควรที่จะเอาอกเอาใจตัวเองอย่างแน่นอน
